今日小雪,据说明年身体好不好就看今天……

今天下午17点零1分,

我们迎来小雪节气。

小雪是二十四节气中的第20个,

起点于每年公历11月22日或23日,

太阳位于赤纬-20°16’,

到达黄经240°之时~

摄影:江宁

进入小雪节气后,

中国广大地区西北风开始成为常客,

冷空气使我国北方大部分地区

气温逐步达到0℃以下~

图片来源:气象北京

小雪节气是寒潮和强冷空气

活动频数较高的节气。

受强冷空气影响时,

常伴有入冬第一次降雪。

虽开始降雪,但雪量不大,

并且夜冻昼化~

我国古代将小雪分为三候:

“一候虹藏不见;

二候天气上升地气下降;

三候闭塞而成冬。”

此时阴气下降,阳气上升,

而致天地不通,阴阳不交,

万物失去生机,

天地闭塞而转入严冬。

“小雪”节气

才是真正的天地之间的转机,

如果不养精蓄锐,

明年身体很容易出问题~

小雪吃什么

1涮羊肉

在中国北方,小雪时节,一般得人家都要吃涮羊肉。一般的小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

2腌制腊肉

民间有:“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。

3品尝糍粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。小雪时候适当进补糍粑可平衡阴阳。但进补的时候尤其要注意是否符合进补的条件,虚则补,同时应当分清补品的性能和适用范围,还应再吃些性冷的食物,如萝卜、松花蛋等。

小雪 养生

1温补益肾多吃黑

小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。

黑色的食物入肾,所以小雪时节,也要多吃黑色的食物。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等,不仅可以补养肾气,还可以抵抗寒冷、润肺生津,具有很好的保健功能。

2多吃叶酸食物防抑郁

小雪之后,进入抑郁多发的季节,应常食菠菜、猕猴桃、胡萝卜、牡蛎、橘子和深绿色的蔬菜,因为这些食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物,对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

3小雪节气最该防住感冒

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在衣服的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

4雪后防紫外线

降雪不断,雪后也应防晒!雪天的紫外线看似不强,但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。

5多运动多晒太阳

“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。

别以为天气冷了就没有好风景

十一月的北京,

还有很多美景值得赏玩~

赏芦苇景观

圆明园

每年的秋冬之交,

正是圆明园芦苇景观

迎来最佳观赏期之时~

园内可以观赏到芦苇的

主要有玉玲珑馆、狮子林、

福海等景区湖面,

梦幻的芦苇景观可以持续到12月~

门票:10元

地址:北京市海淀区清华西路28号

交通:乘坐地铁4号线在圆明园站下车,步行177米可达。

品热带植物

植物园

你以为到了冬季,

植物就都凋零了么?

北京植物园的温室里,

如今正是一片绿意,百花盛开~

北京植物园的温室,

这是亚洲最大的温室。

共分为四个主要展区:

热带雨林景区、四季花园景区、

沙漠植物景区、专类植物展区。

值得一提的是,

这里除了五百斑斓的植物外,

还有今年最火的锦鲤!

来这儿看一眼锦鲤,

相信明年一整年你都会好运满满~

门票:50元

地址:北京市海淀区香山卧佛寺路

交通:乘坐西郊线在植物园站下车,步行106米可达。

小编再次提醒大家:

从小雪节气开始,

将逐步告别初冬,

继而转入严寒的冬天。

大家一定要注意保暖,谨防感冒。

也要多出去走走,

为明年的身体健康打下好的基础~

内容转自:@北京旅游

微信编辑:陆健

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